För att spela bra golf och utveckla Din golf och dig själv så
behövs ett samspel och en balans mellan tekniken, fysiken och de mentala bitarna.
Ett dåligt golfslag kan bero på fler orsaker. Dåligt sikte, fel tillstånd, fel
fokus, felaktiga grunder (grepp, uppställning, bollplacering mm), fel hållning
pga svaga eller starka muskler, dålig rörlighet, dålig rutin innan slaget mm mm.
Listan kan göras lång. Det är mao inte alltid som det är tekniken som skapar
dåliga slag...
I coachingavsnittet kommer jag beröra dessa olika delar och min tanke är att
inspirera dig till att utvecklas vidare.
Eftersom kroppen och huvudet hänger ihop behöver vi träna på att skapa ett
samspel mellan dessa. Tex. om du är ute på banan och du tappar ditt flyt och
istället börjar tänka mycket på tekniken. Då behöver du hitta tillbaka till ditt
fokus igen och det kan du göra med hjälp av olika övningar.
Övningar där höger-
och vänster hjärnhalva börjar samarbeta igen och övningar där du sänker
stressnivån och hittar fokus igen.
Jag & Du:
Balansen mellan vad det är JAG tycker och tänker och vad det är någon annan (DU)
tycker och tänker. Det är bara jag som ansvarar för vad jag gör eller säger och
det är viktig att lyssna på andra och acceptera deras tankar och åsikter.
Höger & Vänster:
Balansen mellan höger/vänster hjärnhalva och höger/vänster kroppshalva. Höger
står för kreativitet, helhet, fantasi, intuition, känslor, spontanitet, musik
och rytm. Vänster står för logik, detaljer, analytisk, taktisk, statistik,
språk, information, teknik och matematik. Båda halvorna behövs för att spela bra
golf. Tex analysera avstånd och vind till flaggan (vä), läsa greenen (vä), spela
strategiskt (vä), ta mig ur knepiga lägen (hö), hitta en härlig rytm i svingen
(hö), träna med fantasi runt övn.green (hö) och släppa tekniken på banan och
spela golf (hö)
För att skapa balans kan du stärka höger genom att; drömma och fantisera,
jonglera, göra saker med vänster hand samt blunda och putta. Stärka vänster gör
du genom att; planera ett träningspass, göra rondanalys, göra saker med höger
hand samt att träna teknik.
Assa & Dissa:
Balansen mellan hur jag lagrar positiva upplevelser och hur jag inte befäster
negativa upplevelser. Assa (associera) de uplevelser som hjälper mig i framtiden
och dissa (dissociera) de upplevelser jag inte har någon nytta av. För att skapa
balans kan du stärka Assa genom att; ha framåtböjd kroppshållning, uppleva saker
genom att känna efter, använda en trigger och förstärka bra slag genom en gest.
Du stärker Dissa genom att; ha bakåtlutad kroppshållning, låtsas att det var på
film eller tv, låtsas att någon annan gjorde det och se det komiska eller
skratta åt det som hände.
Inre & Yttre:
Balansen mellan min uppmärksamhet på inre signaler från mig själv och min
yttre uppmärksamhet.
Uppe & Nere:
Balansen mellan mina tankar/planer och vad jag sen egentligen får utfört/gjort.
Bak & Fram:
Balansen mellan vad jag egentligen har för kompetens och vad jag visar
omvärlden att jag kan.